バストアップに欠かせない栄養素

バストアップに欠かせない栄養素

バストアップケアを始める際に、外側ばかり意識していませんか?
胸を成長させるためにはマッサージや筋トレも有効なのですが、内面のケアも欠かせません!
ここで重要なのが「食生活」です。

 

栄養不足の状態ではバストアップに必要な栄養も摂れていないので、効率よくバストの成長を促すことができません。過度な食事制限などは避けて、バランスよく栄養を摂るようにしましょう。

 

特に、次の栄養素はバストアップに必要と言われています。

 

・ビタミンE
抗酸化成分の代表格で、アンチエイジングにも効果があることで有名ですが、血行促進や女性ホルモンの活性化作用もあるので、バストの美しいハリに欠かせません。

 

・ビタミンC
ずばり、バストアップを促進する働きが期待できます。コラーゲンの生成にも欠かせない成分なので成長促進に役立ちます。また、ストレスを緩和する働きもあるので、多方面からバストアップをサポートする力があります。

 

・タンパク質
バストは脂肪で構成されているのでタンパク質は欠かせません。
ちなみにタンパク質には動物性・植物性がありますが、バランスよく摂りましょう。肉や魚から動物性タンパク質を摂り、大豆などから植物性タンパク質を摂取しましょう。

 

・ミネラル
バストを支えるための、いわば土台に必要な栄養素です。ミネラルが不足すると体の機能にも影響してしまいます。しかも体内では作られないので積極的に摂る必要があります。最も、海藻に多く含まれている栄養素です。

 

以上が、とくに必要な栄養素です。これらの栄養素だけでなく、あくまでバランスよく補うようにしましょう。